El cuidado de la salud, de la
integridad física y de la vida es obligación y responsabilidad intransferible,
de cada uno.
Es muy importante que leas
atentamente cada código y lo compartas con tus amigos y compañeros.
1.
Para ejecutar con mayor facilidad los ejercicios debes
fortalecer y potenciar tus capacidades. Muchas veces observamos a algunos
alumnos realizar ejercicios o destrezas con facilidad y eso se debe a que el
alumno a potenciado sus capacidades físicas a través de ejercicios cotidianamente.
Por ejemplo hacer flexiones de brazos por lo menos 3 veces a la semana
siguiendo una rutina.
2.
No realices esfuerzos o sobreesfuerzos sin preparación
previa. Muchos alumnos creen que entrenando los últimos días antes de rendir
logran cumplir con lo solicitado, pues se equivocan ya que esa forma de
entrenamiento les puede causar lesiones graves, todo es con su debido tiempo,
asi que no cometas ese error de pretender esforzarte al límite sin un
entrenamiento adecuado.
3.
cuando practiques o entrenes, no juegues, no “payasees” se
responsable. Poner la mayor concentración posible en las explicaciones que dé
el profesor te ahorrara desgaste físico.
4.
Utiliza la vestimenta adecuada para la actividad física. Una
buena vestimenta adecuada para la actividad física te permitirá estar cómodo en
muchos sentidos, no vengas con vaqueros, zapatos o camperas incomodas.
5.
Nunca entrenes en los aparatos de gimnasia solo, siempre
estate acompañado y pedí que te cuiden y sigan durante la ejecución de las
destrezas o ejercicios por más simple que sean. Es muy importante cuidarse
cuando entrenamos y para eso debes contar con la colaboración de tus compañeros
o amigos, no entrenes solo porque corres el riesgo de accidentarte y
lesionarte.
6.
Usa exclusivamente las áreas destinadas para cada actividad.
7.
No te distraigas, presta mucha atención a cada indicación que
dicte el Profesor.
8.
Comprueba que las vías de carrera carezcan de factores
sorpresa como, posos, desniveles, vidrios, basura, chapas, o alambres. Observa
muy bien los lugares donde realizas actividad física y toma recaudos en los
lugares de posibles peligros e informa inmediatamente al profesor.
9.
Procura que los cordones de tus zapatillas, del pantalón o
pantalón corto siempre estén bien atados. Descuidos tan simples pueden producir
accidentes muy graves.
10. El uso de aros, anillos,
pulseras, cadenitas, relojes, etc. Durante la actividad física puede producir
alguna lesión, sácatelos antes de hacer cualquier actividad física.
11. Ten especial cuidado con todo
implemento para lanzamiento, pelotas, aros, bala, jabalinas, bate, etc. Despeja
la zona donde pienses lanzar y también las zonas posibles donde iría el
elemento a lanzar en caso de que se te escape.
12. En los deportes de conjunto
imponte respetar la habilidad del adversario, no hagas “fouls” o “fules
descalificadores”. Si cometes estas acciones descalificadoras tu concepto
bajara pues no se trata se jugar por la vida o la muerte solo se trata de
divertirse y sobre todo aprender.
13. En cualquier deporte es
preferible perder bien que ganar mal.
14. En las prácticas de los
ejercicios usa los recursos metodológicos aprendidos. Para lograr esto debes
prestar mucha atención las actividades que brinda el profesor en clases.
15. No faltes a clases, porque te
perderás de aprender ejercicios importantes para el desarrollo de la unidad
planificada. Si faltas procura recuperar las clases y consultar a tus
compañeros sobre los avances.
16. No pretendas hacer o lograr
lo de otros, por el momento, solo harás lo que puedas, y a partir de esta
realidad, seguramente te superaras y llegaras a hacer lo mismo que los mejores
y hasta superarlos. Solo dependerá de que lo quieras realmente. No te engañes.
17. Ve de “lo conocido hacia lo
desconocido”, “de lo simple a lo complejo”, de lo lento a lo rápido”, de lo
rápido a lo explosivo”, “de lo bajo a lo alto”, “de lo seguro o fácil a lo
seguro y fácil como producto – resultado del proceso de familiarización con la
acción, de orden adaptado – progresivo – evolutivo.
18. Recuerda que la salud es un
bien preciado, no lo descuides. Por ejemplo abrígate luego de hacer actividad
física.
19. Ante cualquier síntoma
anormal que sientas en las clases comunica inmediata mente al Profesor.
(mareos, falta de aire, visión dificultosa, nauseas, etc) No dudes en avisar al
profesor antes de que sea demasiado tarde.
20. La cadena de contagios,
supone hasta la posibilidad de contraer infecciones genito urinales, hongos,
etc, cuida tu propia higiene, la de los baños y denuncia ante tus profesores si
las condiciones higiénicas de los locales, especialmente la de los baños no son
aceptables. Colabora para preservar la higiene de la escuela, no escupas en los
lugares donde entrenamos y tenemos clases.
21. Los riesgos de accidentes
están presentes en todas partes incluso en la escuela, observa bien por los
lugares donde transitas y acostumbras jugar, si observas algunos lugares de
potencial riesgo denúncialo ante los profesores.
22. No te quedes con la duda.
Recuerda que la peor pregunta es la que no se hace.
23. Respeta a tus compañeros, no
te burles ni te rías de sus esfuerzos, se respetuoso y caballero con las
mujeres, niños, ancianos y animales.
24. Recurrí siempre ante tus
profesores ante cualquier duda, ellos están para orientar tu proceso de
aprendizaje, formación, crecimiento, maduración personal. Valora y capacita sus
concejos.
